■8月11日の摂取タンパク質 106.2g/摂取カロリー 2055kcal
■朝食 摂取タンパク質 33.4g/摂取カロリー 508kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g)+オリーブオイル小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g) 150kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
トマトジュース・200cc(タンパク質 1.6g) 36kcal
■おやつ 摂取タンパク質 2.7g/摂取カロリー 224kcal
マンナンごはん(タンパク質 1.1g)+ラー油大さじ1/2 188kcal
トマトジュース・200cc(タンパク質 1.6g) 36kcal
■昼食 摂取タンパク質 37.1g/摂取カロリー 637kcal
長崎風 海鮮皿うどん(タンパク質 14.1g) 507kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 10g/摂取カロリー 556kcal
こだわりの12穀ブレッド(タンパク質 5)+オリーブオイル小さじ1 187kcal
こだわりの12穀ブレッド(タンパク質 5)+オリーブオイル小さじ1 187kcal
アサヒオフ(350ml) 91kcal
アサヒオフ(350ml) 91kcal
■8月12日の摂取タンパク質 110.9g/摂取カロリー 2391kcal
■朝食 摂取タンパク質 25.2g/摂取カロリー 506kcal
マンナンごはん(タンパク質 1.1g)+ラー油大さじ1/2 188kcal
マンナンごはん(タンパク質 1.1g)+ラー油大さじ1/2 188kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 39.6g/摂取カロリー 374kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g) 150kcal
カッテージチーズ・200g(タンパク質 35.2g) 224kcal
■昼食 摂取タンパク質 16.8g/摂取カロリー 480kcal
そば・380g(タンパク質 16.8g) 480kcal
■夕食 摂取タンパク質 15.8g/摂取カロリー 553kcal
銀鮭の塩焼き・60g(タンパク質 13g) 148kcal
マンナンごはん(タンパク質 1.1g) 143g
白い発芽玄米1/2+ラー油大さじ1/2(タンパク質 1.7g) 171kcal
アサヒオフ(350ml) 91kcal
■夜食 摂取タンパク質 13.5g/摂取カロリー 478kcal
本格柿ピー(タンパク質 13.5g) 478kcal
8月17日の摂取タンパク質 112g/摂取カロリー 1857kcal
■朝食 摂取タンパク質 10.3g/摂取カロリー 461kcal
麻婆ナス(タンパク質 5.3g) 169kcal
ご飯・200g(タンパク質 5g) 292kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 14.1g/摂取カロリー 507kcal
長崎風 海鮮皿うどん(タンパク質 14.1g) 507kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 18.6g/摂取カロリー 499kcal
Wチーズのカットピザ(タンパク質 9.6g) 239kcal
ふんわりたこ焼き・10個(タンパク質 9g) 260kcal
■夜食 摂取タンパク質 23g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
8月日の摂取タンパク質 113.9g/摂取カロリー 1858kca
■朝食 摂取タンパク質 32.6g/摂取カロリー 369kcal
Wチーズのカットピザ(タンパク質 9.6g) 239kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 10.8g/摂取カロリー 312kcal
ふんわりたこ焼き・12個(タンパク質 10.8g) 312kcal
■昼食 摂取タンパク質 32.5g/摂取カロリー 528kcal
中華丼の具 しょうゆ味(タンパク質 4.5g) 106kcal
ご飯・200g(タンパク質 5g) 292kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 23g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 15g/摂取カロリー 519kcal
こだわりの12穀ブレッド(タンパク質 5g)+オリーブオイル小さじ1 187kcal
こだわりの12穀ブレッド(タンパク質 5g)+オリーブオイル小さじ1 187kcal
こだわりの12穀ブレッド(タンパク質 5g) 145kcal
8月19日の摂取タンパク質 67.3g/摂取カロリー 1996kcal
■朝食 摂取タンパク質 35g/摂取カロリー 464kcal
4種類のチーズピザ1/2(タンパク質 12g) 334kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 5.7g/摂取カロリー 202kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g) 150kcal
ノンオイルポップコーン・15g(タンパク質 1.3g) 52kcal
■昼食 摂取タンパク質 8.8g/摂取カロリー 384kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g)+オリーブオイル小さじ1 192kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g)+オリーブオイル小さじ1 192kcal
■夕食 摂取タンパク質 12g/摂取カロリー 334kcal
4種類のチーズピザ1/2(タンパク質 12g) 334kcal
■夜食 摂取タンパク質 5.8g/摂取カロリー 612kcal
ピーナッツ揚げ(タンパク質 5.8g) 492kcal
スタイルフリー(500ml) 120kcal
8月20日の摂取タンパク質 92.7g/摂取カロリー 1843kcal
■朝食 摂取タンパク質 31.4g/摂取カロリー 370kcal
そば・190g(タンパク質 8.4g) 240kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 27.4g/摂取カロリー 322kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g)+オリーブオイル小さじ1 192kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 23g) 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 12.8g/摂取カロリー 390kcal
そば・190g(タンパク質 8.4g) 240kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g) 150kcal
■おやつ 摂取タンパク質 1.3g/摂取カロリー 52kcal
ノンオイルポップコーン・15g(タンパク質 1.3g) 52kcal
■夕食 摂取タンパク質 14.1g/摂取カロリー 507kcal
長崎風 海鮮皿うどん(タンパク質 14.1g) 507kcal
■夜食 摂取タンパク質 5.7g/摂取カロリー 202kcal
ノンオイルポップコーン・15g(タンパク質 1.3g) 52kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 4.4g) 150kcal

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