超デブの『ダイエット日記』……目指せ!!　体脂肪率一桁

近所のヨーカ堂に夕食を買いに行ったら、店内でたい焼きの出店が営業をしていた。ぜいたくを言うと、ここのたい焼きはそれほどおいしくはないのだが、それでも無性に食べたくなった。

ノンカロリーの甘いものはずいぶんと口にしているが、カロリーたっぷりのうそ偽りのない本当の甘いものはしばらく口にしていないから、なおさらそう感じたのかもしれない。

近くに「十勝大名」とかがあって、豆乳クリームなどを販売していたら、誘惑に負けているかもしれない。四谷にある「若葉」のたい焼きだったら、ダイエットなどできないに違いない。

2007年8月4日

■朝食
　オールブラン80g＋低脂肪乳　310kcal
　トマトジュース　60kcal

■昼食
　ご飯　155kcal
　サンマ　270kcal
　トマトジュース　60kcal

■夕食
　ご飯　155kcal
　サンマ　270kcal
　トマトジュース　60kcal

■夜食
　コーヒーゼリー　50kcal
　かき氷　50kcal
　とうふそうめん　106kcal

サンマが思いのほかカロリーが高く、お昼に2尾食べようと思ったけども、夕食と分割しました。

「歩数計」を注文しました。「歩数計」、いわゆる「万歩計」なのですが、「万歩計」とはオムロンの登録商標ということで、わたしの注文したのはタニタですから、「歩数計」ということになります。それにしても、「万歩計」が登録商標だったとは、はじめて知りました。

2007年8月5日

■朝食
　オールブラン80g＋低脂肪乳　310kcal
　トマトジュース　60kcal

■おやつ
　コーヒーゼリー　50kcal
　トマトジュース　60kcal

■昼食
　海鮮ちゃんぽん　471kcal

■おやつ
　コーヒーゼリー　50kcal
　トマトジュース　60kcal

■夕食
　寿司　463kcal
　きんぴら　50kcal
　ひじき煮　60kcal
　めかぶ　6kcal

■夜食
　かっぱえびせん　232kcal

1日の摂取カロリーが

1800kcal以上……楽ちん
1600±200kcal……我慢可
1400kcal以下……きつい・つらい

こんな感じです。
たまにオフ日で2000kcal以上食べたり、揚げ物や洋菓子を食べたりすると、口周りが異常に脂っぽく感じます。

2007年8月6日

■朝食
　冷やしラーメン　440kcal

■昼食
　中華丼　494kcal
　きんぴら　50kcal
　五目ひじき煮　60kcal

■おやつ
　アイスクリーム　350kcal

■夕食
　ご飯　155kcal
　焼き鮭　128kcal

アイスクリームが食べたくて我慢ができなかった。
だが、一度妥協をしてしまうと、ずるずると後戻りしかねない。
仕方がないので、隣駅まで往復歩いて、カロリーを消費することにした。
息が切れるくらいの早さで50分。
消費するカロリーは食べたいアイスクリームのそれとほぼ同じ。
おかげでおいしくアイスクリームを食べられました。