2010年12月11日
■朝食 357kcal
明治ピッツァ マルゲリータ(タンパク質 12.5g) 285kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン(タンパク質 5g) 165kcal
■昼食 323kcal
やわらか煮込み亭牛スジコンニャク(タンパク質 18.3g) 180kcal
マンナンごはん(タンパク質 1.1g) 143g
■おやつ 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン(タンパク質 4.9g)+オリーブオイル小さじ1 186kcal
■夕食 516kcal
エビのチリソース(タンパク質 6.4g) 212kcal
雑穀入り玄米ごはん(タンパク質 6.6g) 262kcal
まるごとわかめスープ(タンパク質 1.1g)+ごま油 小さじ1/2 42kcal
■夜食 444kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン(タンパク質 4.9g)+えごま油小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン(タンパク質 4.9g)+えごま油小さじ1 186kcal
ポテトスープ 72kcal
2010年12月12日
■朝食 415kcal
明治ピッツァ マルゲリータ(タンパク質 12.5g) 285kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino(タンパク質 24g) 130kcal
■おやつ 322kcal
オールブラン60g(200kcal)+豆乳(122kcal) 322cal(タンパク質 14g)
■昼食 357kcal
明治ピッツァ マルゲリータ(タンパク質 12.5g) 285kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 415kcal
明治ピッツァ マルゲリータ(タンパク質 12.5g) 285kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino(タンパク質 24g) 130kcal
■夕食 320kcal
新そば(タンパク質 15.6g) 320kcal
■夜食 180kcal
さんまの缶詰・80g(タンパク質 およそ14g) およそ180kcal
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