超デブの『ダイエット日記』……目指せ!!　体脂肪率一桁

■夕食　　631kcal
　ほっけ・125g（タンパク質　22.8g）　178kcal
　セブンプレミアムきんぴらごぼう（タンパク質　2.4g）　104kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■夜食　　36kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal

2010年8月4日

■朝食　　280kcal
　トマトスープ・400g（タンパク質　4g）　100kcal
　ゆで玉子・60g（タンパク質　7.7g）　90kcal
　ゆで玉子・60g（タンパク質　7.7g）　90kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　567kcal
　シマダヤ富士宮やきそば（タンパク質　12.1g）　450kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■夕食　　780kcal
　伊藤ハムこてっちゃん・140g（タンパク質　16g）　209kcal
　五目ひじき煮（タンパク質　2.1g）　79kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal
　アサヒオフ（500ml）　130kcal
　アサヒオフ（500ml）　130kcal

■夜食　　36kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal

2010年8月6日

朝食　　398kcal
　紅鮭・120g（タンパク質　27g）　166kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　808kcal
　ハーブドック・SUBWAY（タンパク質　13.8g）　349kcal
　たまご・SUBWAY（タンパク質　12.1g）　300kcal
　オーブンポテトS・SUBWAY（タンパク質　2.4g）　159kcal

■夕食　　907kcal
　ネギ塩豚カルビ弁当（タンパク質　17.8g）　660kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal
　アサヒオフ（500ml）　130kcal

■夜食　　36kcal
　　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal

2010年8月7日

■朝食　　465kcal
　明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質　15.4g）　348kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■おやつ　　187kcal
　かき氷　およそ70kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　422kcal
　弾む生パスタ海老のトマトクリーム（タンパク質　14.2g）　422kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■夕食　　374kcal
　日清どん兵衛鴨南蛮そば　（タンパク質　17.4g）　338kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal

■夜食　　451kcal
　かねます・ミックスお好み焼き（タンパク質　14.5g）　334kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

2010年8月8日

■朝食　　451kcal
　かねます・ミックスお好み焼き（タンパク質　14.5g）　334kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■おやつ　　217kcal
　トマトスープ・400g（タンパク質　4g）　100kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　484kcal
　衣がサクサク牛肉コロッケ・30g（タンパク質　1.7g）　98kcal
　衣がサクサク牛肉コロッケ・30g（タンパク質　1.7g）　98kcal
　7品目のひじき煮（タンパク質　2.3g）　56kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal

コロッケはどうしてこんなにカロリーが高いんだろう？炭水化物のじゃがいもを、炭水化物のパン粉でくるんで、油で揚げるから仕方ないと言えば仕方ないんだけど……。30gで98kcal、タンパク質が1.7gじゃ、完全に嗜好品の部類になってしまうな。

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■夕食　　757kcal
　焼き鳥9本・216g（タンパク質　およそ54g）　およそ405kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal
　スタイルフリー（500ml）　120kcal

■夜食　　153kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

2010年8月9日

■朝食　　465kcal
　明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質　15.4g）　348kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　650kcal
　小倉コッペパン　推定400kcal
　タマゴサンド　推定250kcal

■夕食　　747kcal
　海老天重（タンパク質　16.3g）　747kcal

■夜食　　153kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal

2010年8月10日

■朝食　　465kcal
　明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質　15.4g）　348kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■昼食　　658kcal
　マ・マー和風きのことほうれん草のパスタ（タンパク質　12g）　338kcal
　ハムたまごBOX（タンパク質　9.2g）　270kcal
　野菜ジュース・160g（タンパク質　1.5g）　50kcal

■おやつ　　117kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal

■夕食　　879kcal
　ほっけ・125g（タンパク質　22.8g）　178kcal
　黒豆　140g（タンパク質　11.2g）　265kcal
　トップバリューきんぴらごぼう（タンパク質　1.5g）　84kcal
　むぎご飯（タンパク質　4.5g）　232kcal
　スタイルフリー（500ml）　120kcal

■夜食　　153kcal
　DYMATIZE ELITE CAFE MOCHA（タンパク質　24g）　117kcal
　ダイエットカルピス＋クレアチン5g　36kcal