超デブの『ダイエット日記』……目指せ!!　体脂肪率一桁

高校を卒業して以来、73kgを切ったことがありません。73kgまで落とせば、服はＭサイズが入るし、筋肉は人より多い方なのでを言い訳に、このあたりでいつもストップしていました。ちょうど今、この「73kgの壁」あたりにいるのですが、妥協の産物としての73kgの壁なのか、体質的にこの当たりが限界なのかよく分からないのですが、今回はこの「73kgの壁」と向き合おうと思っています。ちょうどゴールデンウィークですし、記憶に残すにはいい時期かと……。

■朝食
　オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal）　380cal

■昼食
　しょう油ラーメン（大島ラーメン）　650kcal

■夕食
　ハーブドッグ（SUBWAY）　349kcal

■おやつ
　ソイジョイ（ストロベリー）　133kcal
　ソイジョイ（Feプラス）　131kcal

岡田斗司夫が絶賛していただけあってSUBWAYはグッドでした。片道運賃280円、往復560円かかるかかる2つ隣りの駅イーオンにあるのですが、カロリー表示がインチキではないのか？　と思うくらい、満足度たっぷりでした。近所のヨーカ堂にも、ぜひとも入ってほしい、そう思いました。近所のヨーカ堂、図体だけはでかいのですが、おいしいお店が入っていません。

2008年5月3日

体重72.7kg
体脂肪17.7％

10日ぶりの72kg台。コンスタントに72kgが表示されるようになれば、73kgの壁、完全崩壊ということになるのですが……。

■朝食
　オールブラン100g（333kcal）＋豆乳（114kcal）　447cal
　まるごと野菜完熟トマトのミネストローネ　110kcal
　めかぶ　16kcal

■昼食
　ピリ辛チゲ雑炊（キッコーマン）　195kcal
　めかぶ　16kcal

■おやつ
　豆乳　114kcal
　炙り焼きいか　117kcal
　BLETサンド　137kcal

■夕食
　めかぶ　16kcal
　ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal）　406kcal

■おやつ
　函館こがね　54kcal
　甘辛するめ　60kcal

まるごと野菜完熟トマトのミネストローネ」（明治製菓）はカロリーも低く、180g分の野菜が摂れるし、レトルトなのにレンジで温められるからと買ってみましたが、タマネギが多くてには……。明治製菓と言えば、「なすとトマトのカレー」もタマネギたっぷりででした。タマネギ嫌いは大変です。ほかの商品を見つけないと……。

2008年5月4日

体重72.75kg
体脂肪18.2％

2日続けての72kg台。がんばろう!!

■朝食
　焼き鮭1切れ　130kcal
　むぎご飯　232kcal
　めかぶ　16kcal

■昼食
　オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal）　380cal

■おやつ
　やわらかのしいか　101kcal
　BLETサンド　137kcal
　ハムチーズサンド　121kcal

■夕食
　焼き鮭2切れ　260kcal
　むぎご飯　232kcal
　めかぶ　16kcal

■おやつ
　いかの燻製　108kcal

2008年5月5日

■朝食
　オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal）　380cal
　めかぶ　16kcal

■昼食
　オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal）　380cal
　ひじき煮　81kcal
　切り昆布の炒め煮　57kcal

■おやつ
　炙り焼きいか　117kcal
　ソイジョイ（Feプラス）　131kcal

■夕食
　オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（114kcal）　314cal
　BLETサンド　137kcal
　ハムチーズサンド　121kcal

どういう訳か三食主食がオールブランになってしまった。バランスには気をつけないと……。

2008年5月6日

体重72.95kg
体脂肪17％

■朝食
　BLETサンド　137kcal
　ハムチーズサンド　121kcal
　もっちバー（ハムチーズ）　246kcal

■昼食
　もっちバー（ハムチーズ）　246kcal
　BLETサンド　137kcal

■おやつ
　かきの種　446kcal
　炙り焼きいか　117kcal

■夕食
　ハーブドッグ（SUBWAY）　349kcal
　タマゴ（SUBWAY）　300kcal
　タンドリーチキンラップ（SUBWAY）　345kcal

今日はデニム30インチ達成記念のご褒美に、ドカ食いをということにしましたが、案外食べれないもんです。今の自分にとって、ドカ食いの目安は、2400kcal。これでも食べたあと、気持ち悪い感じで、食べなければ良かったと後悔モードに……。ホント、食べれなくなりました。

おなかがいっぱいで気持ち悪いです。タンドーリチキンラップ（345kcal）が余計だったようです。でも、およそ1000kcalで気持ち悪くなるとは、変われば変わるもんです。

2008年5月7日

体重72.9kg
体脂肪16.9％

昨日のドカ食いにもかかわらず、体重72kg台キープ。今日からダイエットがんばろう!!　と言っても、明日は取材で大阪行くんだけど……。

■朝食
　オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（114kcal）　314cal

■昼食
　すし12貫　600kcal

■夕食
　豚の角煮　324kcal
　むぎご飯　232kcal

2008年5月9日

■朝食
　ハムチーズサンド　121kcal
　ソイジョイ（ストロベリー）　133kcal

■昼食
　嵐げんこつみそらーめん　762kcal

■おやつ
　炙り焼きいか　117kcal

■夕食
　オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（114kcal）　380cal

先日買ったリーバイスの30インチのデニムをはいて、大阪取材に行ってきました。 30インチのデニムはいいですよ、本当に。ちょっと食べればパンパンになりますから、食べ過ぎを意識させてくれるんですよ。と言っても、たまに行く大阪なので、多少羽目は外しましたが、帰りの新幹線、ピッチピチ。また、明日からがんばろうという気持ちにさせてくれます。ホント、いい買い物ができました。