■2月1日の摂取タンパク質 124.3g／摂取カロリー 2249kcal
■朝食 摂取タンパク質 9.4g／摂取カロリー 530kcalkcal
ぶっかけラー油カレー＋ライス（タンパク質 ）g 530kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■昼食 摂取タンパク質 21.6g／摂取カロリー 500kcal
北海道生クリームグラタンピザ（タンパク質 21.6g） 500kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夕食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 730kcal
4種類のチーズピザ（タンパク質 24g） 668kcal
キャベツ（120g）28kcal＋ドレッシング・13kcal＋えごま油（小さじ1）21kcal 62kcal
■夜食 摂取タンパク質 21.3g／摂取カロリー 249kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
■2月2日の摂取タンパク質 124.4g／摂取カロリー 2224kcal
■朝食 摂取タンパク質 18.9g／摂取カロリー 469kcal
発芽玄米入り食パン（タンパク質 4.7g）＋えごま油小さじ1 231kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■昼食 摂取タンパク質 19g／摂取カロリー 647kcal
石窯工房マルゲリータ（タンパク質 19g） 585kcal
キャベツ（120g）28kcal＋ドレッシング・13kcal＋えごま油（小さじ1）21kcal 62kcal
■おやつ 摂取タンパク質 31.1g／摂取カロリー 265kcal
キャベツ（120g）28kcal＋ドレッシング・13kcal＋えごま油（小さじ1）21kcal 62kcal
ゆで卵・55g（タンパク質 7.1g） 83kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夕食 摂取タンパク質 31.4g／摂取カロリー 723kcal
鶏の甘酢甘酢あん弁当（タンパク質 20.2g） 458kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
2月3日の摂取タンパク質 115.9g／摂取カロリー 2667kcal
■朝食 摂取タンパク質 21.6g／摂取カロリー 500kcal
北海道生クリームグラタンピザ（タンパク質 21.6g） 500kcal
■おやつ 摂取タンパク質 28.7g／摂取カロリー 351kcal
発芽玄米入り食パン（タンパク質 4.7g）＋えごま油小さじ1 231kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■昼食 摂取タンパク質 9g／摂取カロリー 390kcal
そばめし・225g（タンパク質 9g） 390kcal
■おやつ 摂取タンパク質 37.5g／摂取カロリー 598kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
本格柿ピー（タンパク質 13.5g） 478kcal
■夕食 摂取タンパク質 13.1g／摂取カロリー 429kcal
恵方巻き（タンパク質 13.1g） 309kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
■夜食 摂取タンパク質 6g／摂取カロリー 399kcal
黒豆と栗の和ロール （タンパク質 6g） 399kcal
夜食の「黒豆と栗の和ロール」が余計だった。節分の恵方巻きのデザートバージョンだったんだけど……。
■2月5日の摂取タンパク質 130g／摂取カロリー 2329kcal
■朝食 摂取タンパク質 13.5g／摂取カロリー 427kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■昼食 摂取タンパク質 21.5g／摂取カロリー 625kcal
ハムたまごチーズサンド（タンパク質 11g） 276kcal
アーモンド・54g（タンパク質 10.5g） 349kcal
■おやつ 摂取タンパク質 33.4g／摂取カロリー 582kcal
発芽玄米入り食パン（タンパク質 4.7g）＋オリーブオイル小さじ1 231kcal
発芽玄米入り食パン（タンパク質 4.7g）＋オリーブオイル小さじ1 231kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夕食 摂取タンパク質 13.6g／摂取カロリー 455kcal
3種のチーズピッツァ（タンパク質 6.8g） 163kcal
3種のチーズピッツァ（タンパク質 6.8g） 163kcal
キャベツ（100g）23kcal＋ドレッシング・13kcal＋えごま油（小さじ1）21kcal 57kcal
ポテトスープ 72kcal
■夜食 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
2月6日の摂取タンパク質 121.1g／摂取カロリー 1949kcal
■朝食 摂取タンパク質 11.5g／摂取カロリー 364kcal
発芽玄米入り食パン（タンパク質 4.7g）＋オリーブオイル小さじ1 231kcal
3種のチーズピッツァ（タンパク質 6.8g） 163kcal
セブンプレミアムの「3種のチーズピッツァ」だが、表示カロリーは間違っていないのだろうか？オリーブオイル小さじ1のトーストよりもカロリーが低いとは……。カロリーとは、パット見た目じゃわからないと実感させられる。
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■昼食 摂取タンパク質 30.1g／摂取カロリー 407kcal
赤飯・150g（タンパク質 6.1g） 287kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夕食 摂取タンパク質 45.6g／摂取カロリー 620kcal
北海道生クリームグラタンピザ（タンパク質 21.6g） 500kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夜食 摂取タンパク質 9.9g／摂取カロリー 438kcal
ビビンバチャーハン・225g（タンパク質 8.8g） 396kcal
まるごとわかめスープ（タンパク質 1.1g）＋ごま油 小さじ1／2 42kcal
■2月8日の摂取タンパク質 136.7g／摂取カロリー 2094kcal
■朝食 摂取タンパク質 21.6g／摂取カロリー 500kcal
北海道生クリームグラタンピザ（タンパク質 21.6g） 500kcal
■昼食 摂取タンパク質 19.9g／摂取カロリー 539kcal
セブンプレミアム・つけめん（タンパク質 19.9g） 539kcal
■おやつ 摂取タンパク質 24g／摂取カロリー 120kcal
GOLD STANDARD 100％WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 24g） 120kcal
■夕食 摂取タンパク質 61.4g／摂取カロリー 563kcal
お刺し身・240g（タンパク質 58g） 254kcal
白い発芽玄米（タンパク質 3.4g） 252kcal
キャベツ（100g）23kcal＋ドレッシング・13kcal＋えごま油（小さじ1）21kcal 57kcal
■夜食 摂取タンパク質 9.8g／摂取カロリー 372kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
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