2010年12月2日
■朝食 499kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 318kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g） 130kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
■昼食 357kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 281kcal
ヨーグルト風味ブレッド（タンパク質 9.4g） 281kcal
■夕食 608kcal
本格柿ピー（タンパク質 13.5g） 478kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
2010年12月4日
■朝食 492kcal
シマダヤ富士宮やきそば（タンパク質 12.1g） 450kcal
まるごとわかめスープ（タンパク質 1.1g）＋ごま油 小さじ1／2 42kcal
■おやつ 144kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
■昼食 335kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 372kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋オリーブオイル小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋オリーブオイル小さじ1 186kcal
■夕食 471kcal
オーマイ 魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
紀文 豆乳飲料ココア（タンパク質 5.4g） 118kcal
■夜食 130kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g） 130kcal
2010年12月5日
■朝食 356kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g）＋オリーブオイル 小さじ1／2 71kcal
■おやつ 326kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g）＋オリーブオイル 小さじ1／2 71kcal
オールブラン40g（133kcal）＋豆乳（122kcal） 255cal（タンパク質 11g）
■昼食 380kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 382kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g）＋えごま油小さじ1 207kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g）＋オリゴ糖大さじ1（45kcal） 175kcal
■夕食 411kcal
シーフードピッツァ（タンパク質 22.7g） 411kcal
■夜食 kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
2010年12月6日
■朝食 309kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
まるごとわかめスープ（タンパク質 1.1g） 21kcal
■おやつ 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
■昼食 323kcal
やわらか煮込み亭牛スジコンニャク（タンパク質 18.3g） 180kcal
マンナンごはん（タンパク質 1.1g） 143g
■おやつ 436kcal
ベジーデライト・SUBWAY フットロング（タンパク質 13.8g） 436kcal
■夕食 411kcal
シーフードピッツァ（タンパク質 22.7g） 411kcal
■おやつ 220kcal
アイス 220kcal
2010年12月7日
■朝食 443kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g）＋オリーブオイル 小さじ1／2 71kcal
■おやつ 110kcal
味の素・小豆がゆ（タンパク質 3g） 110kcal
■昼食 531kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g）＋オリーブオイル 小さじ1／2 71kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g）＋オリゴ糖大さじ1（45kcal） 175kcal
■おやつ 194kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
■夕食 417kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g）＋オリーブオイル小さじ1 207kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g）＋オリーブオイル小さじ1 207kcal
■夜食 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
2010年12月8日
■朝食 498kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g）＋オリーブオイル 小さじ1／2 71kcal
■おやつ 422kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
トマトスープ・200g（タンパク質 2g） 50kcal
■昼食 353kcal
オーマイ 魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
■おやつ 144kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g） 144kcal
■夕食 570kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285
2010年12月9日
■朝食 353kcal
オーマイ 魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
■おやつ 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
■昼食 335kcal
明治ピッツァ マルゲリータ（タンパク質 12.5g） 285kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 557kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 595kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
■夜食 165kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g） 165kcal
2010年12月10日
■朝食 444kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋えごま油小さじ1 186kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋オリーブオイル小さじ1 186kcal
ポテトスープ 72kcal
■おやつ 361kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋オリーブオイル小さじ1 186kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g）＋オリゴ糖大さじ1（45kcal） 175kcal
■昼食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■おやつ 316kcal
つぶつぶ食感のライ麦入り食パン（タンパク質 4.9g）＋オリーブオイル小さじ1 186kcal
CHAMPION PURE WHEY Cocoa-Mochaccino（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 845kcal
野沢菜ちりめんとめんたいこの御飯（タンパク質 9.1g） 340kcal
絹ごし豆腐・300g（タンパク質 およそ15g） 168kcal
ポテトスープ 72kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
■夜食 414kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g）＋オリーブオイル小さじ1 207kcal
セブンイレブン・レーズン食パン（タンパク質 5g）＋オリーブオイル小さじ1 207kcal
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