2009年12月4日
■朝食 342kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 117kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■昼食 342kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 314kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
スポーツドリンク 197kcal
■夕食 857kcal
黒豆 140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
ほっけ・160g（タンパク質 29g） 227kcal
鮭おにぎり（タンパク質 5.5g） 197kcal
おかかおにぎり（タンパク質 4.5g） 168kcal
■夜食 213kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
2009年12月5日
■朝食 459kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■昼食 639kcal
ハーブドッグ（SUBWAY） 349kcal
タマゴラップ（SUBWAY） 290kcal
■おやつ 347kcal
ばかうけ（タンパク質 4.6g） 347kcal
■夕食 555kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal[
2009年12月6日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■昼食 1007kcal
牛丼特盛り（吉野家） 1007kcal
吉野家の牛丼特盛り、以前は940kcalだったのに、調べてみたら1007kcalになっていた。いつからカロリーがアップしたのだろうか。
■おやつ 265kcal
黒豆 140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
■夕食 342kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■夜食 475kcal
豆大福（タンパク質 4.5g） 210kcal
夜食の豆大福がよけいだった。あした食べようと思って、買ってきたのがいけなかった。冷蔵庫はミネラルウォーターとビールと冷凍食品だけにして、食べたいときに買いに行くようにしないと、絶対ダメだ!!
2009年12月7日
■朝食 322kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
■昼食 435kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
■おやつ 97kcal
おいしいいかなんこつ（11.4g） 97kcal
■夕食 542kcal
弾む生パスタ 海老のトマトクリーム（タンパク質 14.2g） 422kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
■夜食 199kcal
五目ひじき煮（タンパク質 2.1g） 79kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
2009年12月9日
■朝食 342kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 97kcal
おいしいいかなんこつ（11.4g） 97kcal
■昼食 435kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
■おやつ 342kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 307kcal
スポーツドリンク 190kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■夕食 432kcal
おでん（タンパク質 12.4g） 200kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
2009年12月10日
■朝食 117kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■昼食 650kcal
つけ麺 推定650kcal
■夕食 592kcal
餃子8個（タンパク質 12g） 292kcal
ご飯（タンパク質 5g） 292kcal
■夜食 484kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
2009年12月13日
■朝食 388kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
■おやつ 244kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
■昼食 451kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
めかぶ 16kcal
■おやつ 556kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
スポーツドリンク 97kcal
■夕食 824kcal
豚の角煮（タンパク質 19.8g） 336kcal
めかぶ 16kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
スタイルフリー（500ml） 120kcal
2009年12月14日
■朝食 722kcal
豚の角煮（タンパク質 21g） 474kcal
めかぶ 16kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■昼食 324kcal
ピザ（タンパク質 15.5g） 342kcal
■おやつ 200kcal
アイス 約200kcal
■夕食 830kcal
寿司12貫 約600kcal
めかぶ 16kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
2009年12月15日
■朝食 439kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■昼食 435kcal
富士宮やきそば（タンパク質 12.2g） 435kcal
■おやつ 444kcal
チョコ＆クランベリー（タンパク質 5.9g） 327kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 117kcal
■夕食 902kcal
四川風麻婆丼（タンパク質 24g） 626kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
アサヒオフ（500ml） 130kcal
めかぶ 16kcal
|
