2009年6月2日
■朝食 492kcal
オールブラン60g（200kcal）＋豆乳（122kcal） 322cal（タンパク質 14g）
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■昼食 500kcal
サケ缶（タンパク質 15.5g） 113kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
赤飯（タンパク質 7g） 294kcal
■おやつ 170kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■トレ前 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
BCAA 6g
■フィットネスクラブ 95kcal
BCAA 17g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夕食 860kcal
特選ヒレかつ弁当・さぼてん（タンパク質 33g） 810kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
2009年6月3日
■朝食 558kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
トマトジュース（200g） 40kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■おやつ 374kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
■昼食 543kcal
ざる中華（タンパク質 13．7g） 413kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■おやつ 354kcal
クリーム玄米ブラン・カカオ（タンパク質 5.6g） 354kcal
■トレ前 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
BCAA 8g
■フィットネスクラブ 95kcal
BCAA 16g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夕食 824kcal
帆立ご飯弁当（タンパク質 30.2g） 559kcal
黒豆 140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
2009年6月5日
■朝食 558kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 341kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
おいしいいかなんこつ（11.4g） 97kcal
■昼食 524kcal
流水麺・そば（タンパク質 17g） 484kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 522kcal
おいしいいかなんこつ（11.4g） 97kcal
ベイクド塩キャラメル（タンパク質 3．8g） 425kcal
■トレ前 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
BCAA 6g
■■トレ中 95kcal
BCAA 14g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夕食 567kcal
水煮さけの中骨缶（タンパク質 25g） 180kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
赤飯（タンパク質 7g） 294kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
2009年6月6日
■朝食 558kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 327kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
MOW（タンパク質 3.8g） 197kcal
■昼食 423kcal
麻婆豆腐（タンパク質 6.9g） 120kcal
ひじき煮（パック） 71kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■おやつ 386kcal
ベビースターラーメン（タンパク質 7g） 386kcal
■夕食 567kcal
水煮さけの中骨缶（タンパク質 25g） 180kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
赤飯（タンパク質 7g） 294kcal
■トレ前 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
BCAA 8g
■トレ中 95kcal
BCAA 16g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
2009年6月7日
■朝食 484kcal
流水麺・そば（タンパク質 17g） 484kcal
■おやつ 374kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
■昼食 606kcal
チョリソーのペペロンチーノ（タンパク質 21.4g） 566kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 170kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■夕食 498kcal
水煮さけの中骨缶（タンパク質 25g） 180kcal
ささみ缶（タンパク質 10.9g） 46kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
2009年6月8日
■朝食 507kcal
焼さんまもみじおろし（タンパク質 17.7g） 235kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■おやつ 321kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
爽・ソーダフロート味（タンパク質 1.7g） 191kcal
■昼食 588kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
■おやつ 374kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■夕食 130kcal
フカヒレがゆ 130kcal
■夜食 170kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
2009年6月9日
■朝食 558kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
トマトジュース（200g） 40kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■おやつ 244kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
■昼食 387kcal
冷たい醤油ラーメン（タンパク質 16g） 347kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 502kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
もちっとあんドーナツ（タンパク質 6.5g） 372kcal
■トレ前 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■トレ中 95kcal
BCAA 14g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夕食 810kcal
特選ヒレかつ弁当・さぼてん（タンパク質 33g） 810kcal
■夜食 130kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
2009年6月10日
■朝食 558kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
トマトジュース（200g） 40kcal
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■おやつ 265kcal
黒豆 140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
■昼食 617kcal
焼さんまもみじおろし（タンパク質 17.7g） 235kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
穂先メンマ（タンパク質 2.3g） 110kcal
トマトジュース（200g） 40kcal
■おやつ 509kcal
黒豆 140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
ポップコーン・50g（タンパク質 5g） 244kcal
■トレ前 130kcal
BCAA 6g
プロテインパウダー（タンパク質 24g） 130kcal
■トレ中 95kcal
BCAA 16g＋スポーツドリンク500cc（95kcal）
■夕食 680kcal
真いかの唐揚げ・138g（タンパク質 23g） 355kcal
きんぴらごぼう（タンパク質 1.8g） 93kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
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